立冬养生：肾最“伤不起” 10个简单小妙招养肾补肾（8）

    8，食疗最保肾

    能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。