养生：11种廉价又营养的“平民”食物盘点（图）

　　有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国报纸最新载文，列出了10种廉价又营养的食物。

　　1．低脂牛奶。一杯8盎司（约227克）牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。