养生警惕：牛奶也有“克星” 8种食物切勿与牛奶搭配

　　早前有“每日一杯奶，壮大一个民族”的说法，牛奶确实营养丰富，此外含钙，磷的比例都相当高。不过喝牛奶有注意事项，牛奶错搭食物，不仅会损害其营养，对身体也不利。我们来看下哪些食物是牛奶的克星。

　　1、巧克力

　　牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力中则含有大量的热能和草酸，若两者同时食用，牛奶中的钙和巧克力中的草酸就会结合而生成草酸钙!

　　草酸钙在人体内不但不能被消化吸收，反而会引起生长缓慢、腹泻、缺钙等不良影响，甚至还会使头发干燥、无光泽，并会出现尿结石等症状。