小雪节气如何养生？（3）

    饮食养生俗语说“冬季进补，开春打虎”。

    冬季是一年四季当中最应该补养的季节，在这个时期为身体加更多的“油”，有事半功倍的效果。

    因为在冬季万物潜藏，人体的阴精、阳气也趋于潜藏，此时补益阴精、阳气，易于吸收而藏于体内，从而使体质得到特别的增强，起到扶正固本的作用。
 
    但是不要一说进补就想到补药，在冬季对于大多数人来说，应该用好日常饮食达到身体补益的效果，比如五谷、五果、五蔬、五畜等，一日三餐的慢补更为有用。

    还是少辛多酸

    秋季的重点是“少辛多酸”，到了冬季重点还是这个重点。

    冬季是一个收敛的季节，因此所有生发的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。

    不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。

    因为冬天是心血管病的高发时期，酸性食物能软化血管，预防心血管病的发生。

    同时酸性食物还可以美容养颜，爱美的女性更应该多吃，酸性食物包含了大量的维生素C，比如苹果或者橘子，还可以帮助人体提高免疫力和抵抗力。