女人冬季养生应“粥”全 养颜粥喝出水嫩肌肤

    粥在我国已经有好几年的历史了，我们每天喝粥不仅可以起到养生的作用还可以养颜美容。粥做起来比较的方便，人食用起来也很方便、可口。美眉们不妨每天喝一碗粥既营养、美味又补身子还养颜。

    粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿。冬季怕皮肤干燥的MM就要多喝粥，由内而外让肌肤水嫩。

    鳝鱼粥

    材料：材料白米1杯，鳝鱼2条，姜丝少许，葱花少许调味料水8杯，料酒1大匙，盐1茶匙，胡椒粉少许

    做法：

    1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

    2、鳝鱼杀好、洗净、切丝，用开水加1大匙料酒汆烫过捞出，放入粥内同煮，再加姜丝和盐调味。

    3、待鳝鱼熟软时即可熄火，撒上葱花和胡椒粉，盛出食用。

    ps：鳝鱼要买新鲜现杀的，煮好才不会有腥味，洗的时候要在水里加点醋，才能将黏液洗净。鳝鱼的黏液和血水会将粥弄脏，因此要汆烫过再放入。