饮食保健：做红润女人 多吃八种平民食物（7）

　　7、金针菜

　　金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。