饮食瘦身：12种美食摆脱冬季臃肿速“享瘦”（6）

　　十一、花生——长肉不长脂

　　花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。

　　十二、番茄——去除腿部疲惫减少水肿

　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。