养生：14种食物赶走“女人病”提高免疫力（6）

　　减少偏头痛发作——多吃些含镁高的食物

　　偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的职业女性。有些偏头痛者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取一些富镁食物，如小米、荞面、豆及豆制品、香蕉、坚果及海产品等，便可减少偏头痛发作，还可帮助改善症状。 

　　减轻疲惫症状——多吃些碱性食物

　　现代女性同男性一样竞争在压力重重的社会上，还要承担家庭的压力，因而容易发生紧张、抑郁情绪，经常引发疲劳。如果平时多注意吃碱性食物，如桃子、哈密瓜、西瓜等，就可帮助身体抗击疲劳。碱性食物能帮助体内尽快排出引起疲劳感的代谢产物，从而使症状得到缓解。