冬季强筋健骨 推荐七种食物来补钙（5）

　　6.羊肉

　　羊肉性热、味甘，是适宜于进补的佳品，羊肉中含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B族、维生素A、烟酸等，吃羊肉是补钙的好选择。

　　7.豆腐

　　豆腐营养丰富又不肥腻，正是春季的养生良品。豆腐除了有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。