冬季饮食：寒冬易发八病 八食物宜进补（3）

    冬季可多吃以下八种食物。

    1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。

    2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。

    3、黑木耳，其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。