冬季饮食：寒冬易发八病 八食物宜进补（4）

    4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。

    5、香菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。

    6、黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血的功能。