女性养生：26种普普通通食物 越吃越“年轻”（4）

    抗衰老食品十：牛奶

    推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

    抗衰老食品十一：矿泉水

    推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

    抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.

    推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。