8款养生美食让女人气色红润

    一、什锦糯米粥

    材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克

    做法：

    1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用。

    2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟。

    3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可。

    二、羊奶红枣粥

    材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克。

    做法：

    1、准备工作：将生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净。

    2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟。

    3、倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟即可。