冬季保暖补血是关键 对症食疗根治气血不足

　　通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男女老少都可能因血液循环减弱受到影响，像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等。所以，养血活血是适宜大众的冬季养生之道。”

　　专家说，中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季“寒邪”伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒邪从肌表侵入，就容易引起感冒，尤以儿童老人多见。

　　人体内的随个别脏腑的不同，有不同的血虚病症：

　　一、心血虚

　　因为心气亏损，而血不能养心。除了一般的血虚症状，还常会心悸、健忘、多梦、失眠。

　　治疗之道为养心宁血，一般多用养心汤。

　　推荐补品、五品鸭

　　材料：黑枣4.5钱、桂圆肉、枸杞子、桑椹子、葡萄干各3钱，鸭1/2只（1250g）、老姜7片、适量的葱、米酒、盐。

　　1.鸭去内脏后，洗净切块，放入开水中煮2分钟。取出后，冲水洗净，药材也稍微冲洗备用。

　　2.把鸭肉、药材、调味料及1200cc的水，放入电锅中蒸至熟烂，去葱、姜后即可。