冬季食谱：补血“挺”胸 9道家常菜来助力

    大部分女性都容易患贫血，常有脸色苍白、四肢无力、头晕等贫血症状，此外，贫血也会造成身体给乳房输送的营养不足，致使乳房干瘪扁平。不用担心，通过日常饮食的调理，也能很好地补血美胸哦。

　　1.韭菜炒鸡蛋

　　原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。

　　烹饪方法：

　　①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用；

　　②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出；

　　③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。

　　食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。