冬季进补好时机 喝五种养生粥胜过吃补品

    冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”，现推荐几种既美味、又养生的粥。

    四黑健身粥

　　原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。

　　制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。

　　适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。