冬季进补好时机 喝五种养生粥胜过吃补品（5）

　　山药粥

　　原料：怀山药50克，粳米适量。

　　制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。

　　适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。