不做黄脸婆 饮食补气血改善脸色暗黄（4）

    枸杞酒酿蛋，给您好脸色

    枸杞是滋阴养护肝肾的佳品，平时没事也可以吃一些，是美容膳食当中非常常见的一种原料，含有的维生素A非常丰富，可以促进营养成分吸收，帮助女人脸色水润动人。酒酿蛋用的是鹌鹑蛋，鹌鹑蛋中的蛋白质，B族维生素，维生素Ａ，Ｅ更为丰富，和酒酿一起住可以增强皮肤弹性和活性。先将２００克酒酿煮开，然后依次加入５克枸杞，适量冰糖和５０克搅匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开。可以坚持每天服用，这样皮肤会越来越好。

    木瓜红枣莲子蜜，补血养颜

    木瓜不但丰胸，而且美白效果很好哦，木瓜中有丰富的维生素Ａ，可以帮助我们消食健胃，美肤养颜，滋补催乳，对于消化不良或者便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣是可以调节内分泌，补血养颜的食物，加上莲子一起食用，可以增加调经益气，滋补身体的作用哦。准备木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用，然后木瓜剥皮去籽，红枣，莲子，蜂蜜放到木瓜里。整数就可以了。

    花生芝麻糊，抗衰老

    无论是花生还是黑芝麻都是女人对抗衰老的佳品，它们都含有非常丰富的维生素Ｅ可以防止色素沉淀，避免色斑，暗疮的形成。而且其中含有很多的Ｂ族维生素，可以帮助人体促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成哦。将花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起绞碎，绞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候，冲一杯水就可以了。