冬天便秘可能是缺水 如何给肠道补水击败便秘

　冬季天干物燥，人体代谢较缓，容易导致便秘，如有便秘情况不尽快疏通，可致使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其是老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者应更加警惕便秘导致的严重后果。

　随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

疾病危害

　　由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一， 大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。

 　　1.便秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告。

 　　2.便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉。

 　　3.部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。

 　　因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。

　　便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，喝也能喝走便秘，下面一起了解一下吧！

　　空腹喝盐水法

　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　空腹喝牛奶

　　冷饮对肠胃容易造成一定刺激性，可加速肠道的运动，牛奶中含有的大量乳糖很多都不能被人体吸收而导致直接进入到肠道，被直接排除，起到非常好的通便效果。