冬季养肾重养肾 盘点冬季养肾秘笈（7）

      养肾食谱：

　　黄酒核桃泥

　　原料：核桃仁5个，白糖50克，黄酒50毫升。

　　制作：将核桃仁、白糖放在瓷碗中研成末，放入锅中，加黄酒，用小火煎煮10分钟。

　　说明：适合肾阳虚者食用。

　　山药羊肉粥

　　原料：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。

　　制作：羊肉去筋膜，洗净，切碎，煮烂后，下糯米和山药共煮。

　　说明：适合肾阳虚者食用，具有温补脾肾，涩精止泻的作用，尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。