今日母亲节 不同年龄妈妈的养生攻略

　　今天是母亲节。每当这个时候，很多人都会给母亲送上祝福，感激母亲养育之恩。30岁左右的母亲，初为人母，面临生活和工作的双重压力;40岁左右的母亲，将面临衰老和更年期的考验;慢慢进入老年的母亲，本应该享受闲暇时光，却又很容易受到各种疾病的威胁。各个年龄段的母亲，到底怎么做才能保持良好的健康状态呢?

　　30岁妈妈，必不可少的“关怀”

　　30岁的女性，是家里的中坚力量。父母逐渐年迈，孩子尚且年幼，都需要投入精力去照顾。而自己的工作，通常又处于上升期，正是大展宏图的时候。所以，此时只有身体健康，才有能力做到面面俱到。而对于这阶段的女性而言，长期高压，也会引起内分泌失调，让乳腺癌、宫颈癌这类平时容易忽略的恶性疾病乘虚而入。

　　提醒：每年一次乳房体检、宫颈癌筛。

　　每年进行一次乳房专业检查很有必要，因为育龄女性，约50%都有乳腺增生的问题。去医院检查，除了由乳腺专科医生进行体格检查外，对40岁以下的女性，因为乳腺组织比较丰富，建议乳腺超声检查。大于40岁的女性，则建议乳腺钼靶检查为好，当然，对可疑病灶，还可以做乳腺核磁共振以鉴别其性质。平时也要养成良好的自查习惯，熟悉乳房的正常形态及触摸时的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。自检的方法是采取仰卧的姿势，用指腹顺时针按压乳房，但不要抓捏。如果摸到结节应及时就医。最好的检查时机为每次月经来潮后的第10天左右。

　　年轻的母亲每年也应该进行一次宫颈防癌检查。宫颈癌的生成是非常缓慢的过程，一般的宫颈癌癌前病变发展成为宫颈癌大约需要5-10年时间，这期间做宫颈防癌细胞检查，有助医生发现到子宫颈细胞微小的早期变化，这使癌症还没有发生之前就被狙击。目前临床上最常用的宫颈癌筛查手段为TCT(液基薄层涂片脱落细胞)检测。同时，对育龄期女性应作HPV(人乳头状瘤病毒)的检查，因为HPV感染、特别是长时间高危HPV病毒感染者，其患宫颈癌的风险要明显高于同龄人群，已故香港著名艺人梅艳芳就是最好的个例。