位置:首页 > 资讯首页 > 养生资讯 > 正文

夏季上火不用吃药 10种食物降火效果好(4)

2013/6/24 15:25:36 来源:网友

    7、山药能清心安神

     败火关键词:筋骨疼痛

    山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素b、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。

   小零嘴:将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

    强效食补:做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

山药

   8、芝麻可以润肠通便

   败火关键词:大便干燥

   芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

   小零嘴:面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

   强效食补:做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。


责任编辑:Techoo-3
 推荐阅读

电脑版

关注微信公众号

食品科技网 版权所有©2014-2022
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.