秋季一定要吃的10大养生食物

几场雨一扫夏季的闷热，初秋的天气开始凉爽起来。但这个季节也有特殊的问题一般来说，由于气温下降、湿度降低等环境变化，人的脾胃功能减弱，这时候需要吃一些有助于肠胃调节的时候，下面我们就一起看看秋季必吃食物Top10。

TOP1：居家必备秋季圣品粥

刚刚进入秋季，人的脾胃功能减弱，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

TOP2：不可不喝蜂蜜

在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

TOP3：秋燥克星梨子

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

TOP4：祛除虚火萝卜

萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用，是秋季宝宝辅食添加不可缺少的食材。

TOP5：滋阴润肺百合

百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。