秋季燥热肝火旺 如何养生护好“小心肝”（3）

　　7款食疗方清肝火调理肝火旺

　　1、芹菜粥

　　【材料】新鲜芹菜60克，粳米100克，盐适量。

　　【做法】新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。

　　【功效】平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。

　　2、枸杞菊花茶

　　【材料】枸杞，菊花。

　　【做法】枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。

　　【功效】适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。

　　3、夏枯草饮品

　　【材料】夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。

　　【做法】将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。

　　【功效】对肝虚目痛所引起的冷泪不止，羞明畏日有明显疗效。