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⑤照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？
⑥怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
⑦面色黯黑或苍白无华？
⑧性趣不高，备孕好久没动静？
你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。
如何摆脱宫寒？
在冬天，不少女性都会出现手脚冰冷，而且月经不调等情况，这都是由于宫寒造成的。宫寒是女性健康的大敌，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经，甚至不孕。如果测试后，你也有宫寒症状，现在就要开始调理了！
●少吃凉，忌贪生冷
女人到了一定年龄，先天带有的阳气会慢慢减少，脾胃功能渐弱，如果此时还过于贪食生冷的话，寒气会聚在体内难以驱散，最终影响生殖系统的健康。夏季冰箱里取出的食物也放一放再吃，秋冬季，生食冷饮就不要轻易尝试了；非要吃凉，也要先吃点热的，再吃凉，顺序不能颠倒。
●热汤最滋养
阳气不足、宫寒的人，可适当吃点羊肉、核桃仁、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等热性食物，或者在寒冷的季节多喝温补的热汤，比如羊肉萝卜汤。不过，中医养生的核心是平衡，热性的食品不宜摄入太多，否则也会起到物极必反的效果。
●多吃补血食物
有意多吃些黑红色的补血食物，如燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等，尤其像燕窝和阿胶，更是女人调理身体的不二之选。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
●餐前姜茶
餐前喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
