20个减肥速瘦秘诀让你瘦一“夏”

　　减肥是女性的毕生事业，活到老减到老，据统计女性花在减肥的时间平均为17年，由此可见，减肥真的是件耗青春的事情。不过，接下来给你推荐的20个减肥瘦身小妙招，会让你花在减肥的时间大大缩短哦，让你享瘦青春！

　　1.换一个有氧方式

　　改变有氧方式可以刺激不一样的肌群，所带来的变化可以助你更进步！此外，也能让你有新鲜感，不会感到无聊死气沉沉。

　　2.训练动作确保正确

　　一个最常见的错误是动作没抓住要领，而只是模仿着做，甚至追求重量不追求质量。挑一个适当的重量，然后动作回落过程中建议放慢动作去感受自己的肌肉在工作。

　　3.准备一个秒表

　　准备一个秒表的目的是为了计时，控制训练的组间休息时间在30-45秒内能帮助你燃烧更多的热量

　　4.让减脂饮食暂停一段时间。

　　长期的热量摄入控制终究会降低你的新陈代谢率，并导致你今日瓶颈期。为了让你能坚持更久，建议你恢复正常饮食一周左右。正常饮食指的是热量摄入与消耗差不多一样，并不是指你可以胡吃海喝。