夏季到来减肥忙 10种食物扫除体内垃圾瘦得快

炎热夏日，超快速的甩掉肥肉是所有女性的最大愿望。有人说，用急速减肥药。。你们不怕身体变形，我还担心呢！！想要减肥，第一步就要排出体内垃圾，推荐10种最强的排毒减肥食材，不伤身、无压力、不反弹。。

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，经常吃山药还可以增强肾脏的排毒功能。

推荐食谱：蓝莓山药

食材：山药250g、蓝莓酱10g、淡奶油适量、纯净水适量

做法：1)山药洗净切段

2)放锅里煮熟

3)煮熟后取出

4)剥去外皮

5)压成泥

6)加入淡奶油搅拌均匀后装入碟子里

7)蓝莓果酱

8)加入纯净水调合成蓝莓汁

9)淋在山药泥上完成

红薯

红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等物质，有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡和刮油水的作用。

推荐食谱：薏米红薯粥

食材：红薯250g、薏米30g、糯米30g、水适量

做法：1)准备食材

2)把薏米、糯米清洗干净

3)放入锅中大火煮开

4)撇去浮沫改小火

5)红薯去皮切丁

6)粥煮20分钟后放入红薯，煮开后改小火

7)煮到很浓稠