月经不调危害多 不同体质的经期症状和调理方法（5）

　　【调经】

　　◎实寒者应少吃生冷、注重保暖。月经量过少来月经时可以服用红糖姜汁，用姜水泡脚，艾灸三阴交、关元穴也有一定的缓解作用。

　　◎虚寒者经后可用艾叶煲鸡或当归生姜煲羊肉。

　　F痰湿型

　　月经量少甚至闭经

　　【表现】月经后期甚至闭经、量少、点滴即止。经色淡，带下量多，色白质粘无臭，婚久不孕。伴有形体肥胖，多毛、面部痤疮、毛孔粗大；头晕心悸，胸闷、胃纳差或恶心欲呕，面目虚浮或面色萎黄无光泽。舌淡，苔白腻，脉滑。

　　【调经】

　　◎可以适当食用祛痰化湿的食疗方，例如经期后可进食陈皮、茯苓、砂仁，扁豆等煮水或煲瘦肉。

　　◎月经期一般不煲汤，进补以经后为宜。