月经不调危害多 不同体质的经期症状和调理方法（6）

　　Tips

　　“大姨妈”怎样才正常？

　　正常月经周期的判断，除了没有明显疼痛外，均不离“期、量、色、质”四个字。

　　【期】指的是周期和经期。从月经来潮的第1天到下次月经的第1天之间的这段时期，叫周期。标准28-30天为一周期，提前或推迟不超过1周为正常。经期一般3-7天。

　　【量】正常一个月经周期的月经量30-80ml。按照市面普通卫生巾标准，一张月经浸透10-15ml。粗略地计算，月经期要2-3张卫生巾浸透才算最基本量，少于这个量为月经量少；超过20张则为月经量多。

　　【色】正常的月经为鲜红色。

　　【质】月经以不稀不稠，无血块为正常。

　　辨识体质

　　量大与提前相似，量小与延迟相似

　　月经过多(量大)与月经提前有一定的相似性，多为气虚、血热、血瘀。月经过少(量小)与月经延迟又有一定的相似性，常见肾虚、气滞血瘀、痰湿、气血虚弱和寒凝型。

　　职场女性压力大，“郁闷”的抱怨声常挂嘴边。容易导致气滞血瘀，有可能引起月经提前或月经延迟，甚至月经忽前忽后。