“婴儿餐”能减肥？专家：莫把身体搞伤了

临近夏季，减肥市场开始升温。武汉不少武汉白领“盯”上幼儿食品，认为低脂无油低热量，可以取代主食。昨日，武汉协和医院营养专家表示，“婴儿餐”难满足一天能量需求，还会伤身。

近来，30岁的王贝听朋友说，吃“婴儿餐”能减肥。王贝觉得，婴儿食品低脂无油低热量，减肥“安全又可靠”。不过，她吃了大半个月“婴儿餐”后，觉得全身无力，体重也未明显下降。她开始怀疑，婴儿餐到底靠不靠谱。

“婴儿餐”真的很流行？在记者的随机采访中，7成女白领都知道这个方法，并有人跃跃欲试。此外，网上一些卖家也极力推荐婴幼儿营养米粉减肥，称“很多女生都在当正餐吃，每天微量元素有保证，又安全，不会影响健康。”

对此，武汉协和医院营养专家蔡红琳表示，“婴儿餐”主要是蔬菜、水果去皮后制成糊状，和新鲜食物相比膳食纤维大幅下降，膳食纤维与脂质的摄取量会严重不足。

营养学界研究表明，成人每天摄取的热量不能低于1200大卡，这样才能保证一天的正常代谢。同时结合有氧运动，就能达到科学减肥的目的。1200大卡意味着多少食物？蔡红琳解释，三两主食+二两肉+一个鸡蛋+一杯奶+一斤蔬菜+一点油。

“健康的减肥餐应是营养全面的低能量膳食。”她强调，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、膳食纤维和水，都要按比例供给，否则会伤了身。