月经不调吃什么好 实用调经食谱推荐（2）

　　三、改善“姨妈”周期不调

　　姨妈期量少或者周期不准时，很多妹子会自行多吃红枣和黄芪、当归一类的中药，但这样一知半解地乱用药不如不吃药。

　　单纯吃黄芪补气却不会给予营养，只会让身体更虚弱。其中最能起到改善作用的当属具有补脾功效的红枣，建议妹子们可以多吃一些。

　　推荐食谱：元胡益母草枣蛋

　　配方：元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋1个。

　　制作：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋。

　　用法：每日1次。

　　功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，有湿热瘀血作痛的妹子。

　　既然已经说到了红枣，要提醒各位妹子一下。红枣本身虽然具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果还是不显著，如果妹子想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、<span>龙眼等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得好。