秋分节气即将来临 9道养生菜要常吃（2）

　　第三道菜：咸蛋芥菜瘦肉汤

　　材料：咸蛋2只，芥菜250克，猪瘦肉100克，生姜2片。

　　做法：

　　1、芥菜洗净切段，与打好的咸蛋、生姜一并放入已烧开并有少许食用油的沸水中，煮15～20分钟。

　　2、再加入切好的猪瘦肉片煮5分钟，食盐少许调味。

　　功效：咸蛋味咸，性凉。功效清热降火，滋阴健胃。芥菜味辛、性温，功效祛痰利气，温中健胃，散寒解表。猪瘦肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，功能滋阴润燥。 

　　第四道菜：海米炝竹笋

　　材料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。

　　做法：

　　1、竹笋洗净，用刀背拍松，切成4厘米长段，再切成一字条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油。

　　2、锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅；再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。

　　功效：清热消痰，祛风托毒。海米炝竹笋，很适合秋分时节食用。