疲惫失眠记忆力下降 送你10款安神补脑汤

  用脑过度？经常失眠？记忆力下降……现在的很多人都面临着巨大的用脑压力，长时间用脑过度非常不利于健康，你知道吗?常喝汤有助于补脑提高记忆力，那么什么汤补脑增强记忆力呢？下面为您介绍安神补脑汤的10种做法，在家也能煲出美味营养汤！

  安神补脑汤

  1、莲子猪心汤

  材料：莲子肉30克，猪心1个

  做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

  功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

  2、百合淮山鲈鱼汤

  材料：鲈鱼1条（约500克）；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。

  做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块；干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟；热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可；把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

  功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。

  3、莲藕苹果排骨汤

  材料：苹果、排骨、莲藕。

  做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

  功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。