肾里长420颗结石 吃什么预防肾结石（3）

总结一下，有利于预防肾结石的饮食方式是：

1 多喝水。

2 少喝甜饮料，特别是可乐饮料和高VC饮料。

3 多吃蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜。

4 涩味蔬菜宜焯后烹调，不涩的蔬菜则无需担心。

5 正常食用富含钙的食物，如奶类、传统豆腐、绿叶菜、芝麻、坚果等。

6 豆腐宜以传统的卤水豆腐最佳，石膏豆腐亦可，内酯豆腐最差。

7 豆浆宜适量，每天2杯（一次性纸杯）以内为好。

8 动物蛋白质不要过量，肉类摄入量平均每天不超过75克（一两半）为好。

9 慎重服用任何蛋白粉产品，包括胶原蛋白产品。