酸奶好处多 女性饮用可以帮助减肥

酸奶是以新鲜牛奶经过巴氏杀菌后添加乳酸菌或其它有益菌，通过发酵制成的一种牛奶制品。它的功能、营养、品质和口感取决于新鲜度，是货架期的奶制品所不具备的。

女性喝酸奶能减肥

女性喝酸奶的好处，这里首先介绍其减肥作用。酸奶含有多种有利于减肥的物质，营养上也最接近完美膳食。用酸奶减肥的同时，可以保证每日营养供应，维持新陈代谢稳定，预防减肥带来的各种副作用，包括抵抗力下降、疲劳、便秘、胃肠不适，特别是对皮肤和脸色的损害。如果配合每天半小时的有氧运动，则能有效塑造不易肥胖的体质，减肥效果更佳。

酸奶的6大营养功用

1、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

3、据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

4、制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

5、在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

6、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症。