家常菜剁椒菊花鸡胗的做法

剁椒菊花鸡胗，把鸡胗切成菊花形状，做出来脆嫩脆嫩的，加入的剁椒完全可以去除鸡胗的腥味，是一道过瘾的下酒菜。

【剁椒菊花鸡胗】

【主料】鸡胗250克

【辅料】油适量、盐适量、生粉适量、大蒜适量、生姜适量、大蒜适量、生姜适量、剁椒适量、黑胡椒适量、香油适量

【做法】

1.鸡胗洗净

2.生粉加入清水溶解

3.先把鸡胗切开

4.先横切薄片

5.再竖切就成菊花状了

6.全部切好

7.锅内水开后下入鸡胗焯水后捞起洗净

8.准备调料

9.热锅温油加入蒜片和姜片爆香

10.再把鸡胗加入倒入料酒

11.加入剁椒

12.加入盐

13.加入开水翻炒片刻

14.淋上适量香油

15.磨入黑胡椒

16.用水淀粉勾芡后熄火出锅

小贴士

1.鸡胗的片厚薄要切均匀，这样菊花形状更像。

2.鸡胗要水开后变色立即捞起，时间越久鸡胗口感会变的越老。

3.调味可以依照自家喜欢的调整。

食用疗效

鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，.鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，需要配合各种蔬菜水果食用。

鸡肉鲜美且鸡肉蛋白质的含量颇多，钾硫酸氨基酸含量丰富，维生素A的含量和牛肉和猪肉相比更高，鸡胸肉中微量元素硒对人体有好处。虽因现代禽类工厂化养殖方式会导致肉鸡一定程度上的脂肪升高蛋白质下降，但鸡肉不是高胆固醇食品，尤其是鸡胸肉，营养价值更要优于猪肉，热量也更低。有条件的消费者建议食用散养鸡，一方面鸡肉的口感更好，另一方面杜绝药残和重金属超标。

科学调查认为，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。