孕妇可以吃哈密瓜吗 孕妇吃哈密瓜好吗

哈密瓜是著名的水果之一，主要产自新疆，含有丰富的含糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质、维生素、尼克酸及钙、磷、铁等营养成分，能有效帮助人体提高自身免疫力，预防各种癌症、增加抗氧化能力。哈密瓜不仅肉多汁甘，还甜嫩可口。而且哈密瓜富有丰富的营养物质，又十分甘甜，不少朋友对此也是爱不释手。那么，孕妇可以吃哈密瓜吗？孕妇吃哈密瓜要注意什么？

孕妇能吃哈密瓜吗

孕妇可以适量食用哈密瓜，但不要吃太多，这是因为哈密瓜含糖量高，如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。其次，哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰。

孕妇吃西瓜的好处

促进食欲

哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，是促进食欲、提高胃口的好水果。

预防便秘

孕妇适量吃哈密瓜能促进肠道系统的消化活动，对于便秘的孕妇来说，能有效缓解便秘，也能预防便秘发生。

改善水肿

哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

预防胎儿畸形

哈密瓜中含有丰富的叶酸，所以孕妇多吃哈密瓜不仅仅能够补充体内的水分和营养同时还能够补充体内所需的叶酸。由此看来，孕期多吃哈密瓜对预防胎儿畸形是起到一定的作用的。

补充营养

哈密瓜的营养十分丰富，不仅仅含有大量的蛋白质同时铁、钾还有其他一些矿物质的含量都很丰富。孕妇吃哈密瓜不仅仅能够补充体内营养的需求，同时还能补充体内所需的水分。

预防贫血

哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。

孕妇吃哈密瓜的注意事项

1、不要大量食用

哈密瓜属于寒性水果，所以不能一次性大量食用，吃多了会容易腹泻的，建议孕妇每次吃100克左右。

2、尽量食中间部分

哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，而且含有一定的催吐素，所以建议不能大量食用哈密瓜，并且孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

3、血糖较高的孕妇慎食

哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻，如果摄入过多糖分，会容易引起妊娠糖尿病的，所以血糖较高的女性谨慎食用。

4、不要吃冷藏瓜

很多人喜欢把哈密瓜冷藏后食用，虽然说口感更佳，但是孕妇不适应吃太凉的食物，所以不建议冷藏哈密瓜，最好是新鲜食用。

5、不要吃反季节瓜

哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇不要吃反季节的哈密瓜，因为反季节的哈密瓜中含有许多的催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都有一定的影响。