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西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，尤其是高温天气，来一片冰凉的西瓜，那酸爽~可是，糖友却只能看不能吃，他们认为西瓜味甜，必然含糖量高，吃了西瓜，血糖不得飚升？
糖友真的不能吃西瓜吗？
认为糖尿病患者不能吃西瓜的原因是这样的，糖尿病患者应该控制甜食的摄入，而西瓜就是一种很甜的水果，所以糖尿病患者不能吃它。
实际上，西瓜虽然很甜，但它含糖量在4%—7%之间，并不算高，反而它的升糖指数高达72，大大超过了其他水果。所以，糖友吃西瓜还是比较危险的。
一般情况下不建议糖友吃西瓜。如果实在想吃，也不是不行，需要遵循五个原则。
糖尿病人该怎么吃西瓜
1、血糖控制平稳时才能吃
西瓜约含糖类4%—7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会导致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况，只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃。
2、可适量在两餐之间吃点
空腹或者饭后立马吃西瓜，对任何人都不太好。尤其是空腹血糖指数大于8毫摩尔/升的人，或餐后血糖测出来的指数大于11毫摩尔/升的时候，不要吃西瓜。
吃瓜的时间，最好选择在两餐之间、血糖平稳之时。
3、吃西瓜主食要减少
但要注意，一天吃一两次即可，如果吃得多，则要减少主食的摄入量。建议每次小于100克，这样不会引起血糖太大的变化。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，每天可以吃150g左右含糖量低的新鲜水果。
4、不要吃冰西瓜
夏天虽然天热，用冰西瓜正好消暑，可是糖尿病人绝对不能吃冰西瓜。冰西瓜会刺激肠胃，而且西瓜越凉，甜度越大。
5、不要榨汁喝
其实不止西瓜，很多水果都不建议榨汁喝。因为水果榨成汁，无形中增加了水果（糖）的摄入。少了咀嚼这一项，大量果汁进入胃肠，胃肠消化的快，血糖可能短时间内飙升。
6、吃西瓜后测血糖
最好由病人在医生指导下摸索规律，即在病人吃水果后2小时测血糖，看是否明显升高。若患者吃西瓜后血糖明显升高，还是不吃为宜。此外，要考虑病人的心情。如果一家人或亲朋好友围在一起谈笑风生地吃西瓜，病人想吃又不敢吃，心情不愉快，也会使血糖升高。此时不妨少量地吃一点，解了馋又不至于加重病情。
