内脏脂肪超标引发多种致命疾病，吃5种食物脂肪掉的快

有一部分人外形并没有很胖，但是肚子却很大，有这样身材的人请注意，您不仅是身材不均匀，还可能存在内脏脂肪过量的情况。同时您的身体也会存在疾病隐患。

内脏脂肪是什么？

内脏脂肪是存储在腹腔内，围绕在很多内脏器官周围，譬如肝脏、胰腺和肠。过多的内脏脂肪会导致很多潜在健康危险，甚至会很容易引起一些疾病。

内脏脂肪超标引发多种致命疾病

1、癌|症——比常人高出25%

内脏脂肪超标最致命的就是引发癌症！据英国癌症研究中心研究报告显示，内脏脂肪超标的人结肠癌等癌症发病率高出常人25%，而对于肝癌、胰腺癌等患癌发生率更高！

2、心脏病——内脏脂肪最伤心

很多医学研究都发现，内脏脂肪超标最伤心脏！内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出，导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，出现气短和疲劳。

3、不孕不育——影响下一代

内脏脂肪超标最严重的影响莫过于影响人体内分泌，导致新陈代谢紊乱，进而影响生育，导致不孕不育。国外科学家研究发现，女性肠周围堆积脂肪过多就可能导致抑郁和不孕不育。

4、糖尿病——痛苦后半辈子

内脏脂肪超标还会影响胰岛细胞正常分泌胰岛素，进而引发2型糖尿病。所以，我们发现很多糖尿病患者其实并不胖，其实是内脏脂肪超标。

5、脂肪肝——下一步就是肝癌

内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝，肝脏上面包裹着一层厚厚的脂肪。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。而脂肪肝如果不加以控制，下一步就是肝癌。

此外，内脏脂肪超标还会导致高血压、痛风、高血脂、抑郁、便秘等10多种疾病。

5种食物是内脏脂肪的克星，每天吃一点，脂肪掉的快

1、海带

海带含有可溶性食物纤维，在消化的过程中就能吸附出肠道壁上的脂肪，消脂效果显着。

另外可溶性食物纤维还有助于促进肠胃蠕动，对提高代谢和燃脂的帮助很大。

2、地瓜

地瓜能够中和体内食用过多肉类、蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡，同时还富含许多纤维素，可以帮助肠胃蠕动、促进消化，并将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，减少脂肪在体内沉淀来达到降低内脏脂肪的效果。但是，建议在早上食用，毕竟地瓜含有淀粉，当晚餐较不适合。

3、韭菜

韭菜不仅营养丰富，还有一定的药用价值。韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，具有促进食欲和降低血脂的作用，对高血压、心脏病、高血脂都有一定效果。根据现代医学研究还表明，韭菜含有较多纤维素，可增强胃肠蠕动，具有良好的整肠效果，它能排除肠道中过多的脂肪及毒素，从而有效地减少内脏脂肪的堆积来达到减重目标。

4、红薯

它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

5、蘑菇

蘑菇中同样含有可溶性食物纤维，消脂和促进代谢的效果非常好。

除此以外蘑菇中还含有大量的蘑菇壳聚糖，有抑制脂肪堆积的效果，对抑制内脏脂肪有帮助。