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雨水节气意味着春天正式到来，气温逐渐回升，降雪开始变为降雨。天地万物得到雨水的滋润，开始焕发生机。雨水节气后，寒湿之邪最易困着脾脏，因此此际饮食调养应侧重于调养脾胃。
吃什么养脾胃？
猴头菇
要说到健脾去湿，猴头菇可是首选，而且猴头菇还能有很强的养胃功效，基本上多吃点猴头菇，脾功能变好后，身体里的胃、肾脏也会慢慢被调理过来。因为体质虚弱，而有腹泻、食欲不振、神经衰弱、12指肠溃疡、胃溃疡的人，最应该要经常吃猴头菇，还有大病初愈和老人，最好也能多吃点，起到滋补身体，提高免疫力的功效。
莲藕
莲藕的功效有：补益脾胃、清热生津、止血散瘀。由于莲藕中含有较多的植物膳食纤维，一方面能够降低脂肪的吸收，有降血脂的功效。另一方面，莲藕能促消化，含有的鞣质有一定的止泻功效。除此之外，莲藕还有补益气血的作用。一般口干舌燥、胃火旺盛的人适合食用莲藕。
山药
一般情况下，脾胃虚弱的人可以通过合理的饮食进行调节，这样才能达到缓解脾胃虚弱的作用。建议脾胃虚弱的人平时可以适当进食山药，山药是生活中十分常见的食物，用山药来煮粥进食可以达到调节身体，促进健康的目的。山药里面的营养成分含量较多，可以达到促进脾胃健康的作用，这样脾胃功能下降的情况才会好转。因此，发现自己有脾胃虚弱这种表现。可以适当进食山药调节身体。
小米
小米可是犯胃病人的最佳主食，小米在中医里面，被奉为补气虚，开胃的食物，可以改善由脾虚而引起的腹泻和干呕。同样女性多吃点小米，可以调理子宫，祛除寒气，一旦子宫被养好了，脸上的气色就会变好，红润有光泽。
糯米
糯米又被称为“江米”特别适合脾胃虚寒的人来食用。它的性质比较温和，胃口味甘。能够有着治疗便溏、腹泻、乱喝脾胃、消除口干舌燥、改善自汗的效果。
红枣
脾胃虚弱明显也会对健康造成威胁，存在脾胃虚弱表现应该结合健康的饮食调节身体。脾胃虚弱的人可以适当进食红枣，红枣性质温和，营养价值高，可以达到调养身体的作用，对脾胃功能下降的情况有改善效果，还可以获取里面丰富的膳食纤维，提高胃部动力，对消化功能提高也有帮助。
大麦茶
大麦茶主要用于健脾减肥、解油去腻，还有除热止渴、调中止泻的功效。对于小儿食积、夏季暑热烦渴、老年人慢性便秘者，都可以喝点大麦茶进行调理。需要注意，空腹或醉酒之后不能喝大麦茶。
