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时令荔枝新鲜上市,吃荔枝的好处与禁忌你都了解吗

2021-5-11 11:45:00 来源:食品科技网

立夏后水果正热,近日#荔枝上市一颗2元#的话题登上热搜,如何实现“荔枝自由”成网友热议焦点。荔枝悄然上市了,时令水果一登场,身价就不菲,1斤40元。算一算,平均1颗荔枝就要差不多2元。

荔枝吃了有什么好处?

1、补充体能

俗话说:“饿吃荔枝,饱吃黄皮”。荔枝果肉中的含糖量达到20%以上,主要包括葡萄糖、果糖,总糖量列居水果榜首,食用后能快速为人体补充能量、增加营养。

荔枝

2、缓解疲劳

成熟的荔枝味道甘甜,糖分占比很高,算是一个小小的“糖包”。当你感觉疲倦乏力时,吃几颗荔枝,即可为大脑提供能量,消除疲劳。研究证明,食用荔枝可以补养大脑,有助于改善疲乏、失眠、健忘等症。

3、美容养颜

荔枝富含糖类、蛋白质、有机酸、维生素、矿物质及多种活性成分,如皂素、单宁、花青素等,这些营养成分能够抑制胶原蛋白、弹力蛋白和透明质酸的分解,防止肌肤松弛、产生皱纹等衰老现象,同时还可以减少色素沉着,从而使肌肤保持年轻态。相传杨贵妃因为爱吃荔枝,她的皮肤变得如凝脂一般光滑细腻。现代医学研究也证明,食用荔枝能够加速毒素排出,促进细胞生成,使皮肤细嫩。

4、增加食欲

荔枝果肉莹白如冰雪,浆液甘酸如醴酪,食之能增进食欲。夏季湿热,如果你出现了胃口差、食欲不振的情况,可以适当吃一点荔枝,不仅能有效促进食欲,还能帮助补益脾胃。

荔枝

吃荔枝的禁忌

1、不可过量食用

都说“一颗荔枝三把火”,所谓的“上火”,是因为荔枝糖分高,残留在牙缝的果肉,容易给口腔内的细菌提供“养分”,出现牙龈浮肿、口腔溃疡,甚至牙痛等症状。因此医生提醒,食用荔枝一定要适量,一天最好别超过15颗,更不要空腹吃荔枝。

2、不宜空腹食用

荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃粘膜,出现胃痛胃胀症状。

3、糖尿病人慎食

荔枝含糖量高,糖尿病不宜食用。

咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用,以免加重病情。


责任编辑:Techoo-6
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