度夏秘诀 帮你在烦躁炎热的夏季过的更凉快（3）

    3、饮食方面处理：

    水果降火

    番茄：切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。 

    梨：又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

    葡萄：能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

    樱桃：就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。 

    蔬菜降火：

    冬瓜、萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜、凉拌蔬果、凉粉。

    汤水降火

    豆浆：性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。

    绿豆汤：味甘性寒，有清热解暑、消肿解热的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用可以调整内分泌，降低胆固醇和血压。

    菊花茶、绿茶：清理肠胃、并清热的功效。

    苦丁茶：性大寒，味苦、甘，可散风热，清头目，除烦渴，用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴。

    龟苓膏：消暑解毒的妙方。