破解七减肥迷思 成功减肥

　　减肥的过程中，总会遇到这样或那样的问题。如果一不小心落入减肥陷阱，不仅不减肥还会伤身。所以在减肥之前，下面这些问题一定要弄清哦！这是最近3个月来，科学家对肥胖的最新了解，或许你会感兴趣：

　　减少睡眠 不助于减肥

　　★你以為每天少睡点，可以减肥吗？事实可能相反：睡得太少会让你更胖。

　　美国哥伦比亚大学在2004年底发表的一项研究显示，每晚睡眠不到4个小时的人，发胖机会要比睡眠正常的人高出73%！主持这项研究的专家认為，主因在於睡眠剥夺会影响并改变人体的内分泌，进而使人胃口大开。

　　这项研究以32~59岁的人為对象，所谓正常睡眠是指每天睡7~9个小时。