十种减肥大法 假期快乐瘦

      1.蔬果减重法

　　实施方法：尽量少吃脂肪，多吃蔬菜与水果。

　　营养师指出，增加蔬菜水果摄取、减少肉类脂肪吸收本来就是正确饮食的方式，不过，如果太过偏废肉类与蛋白质吸收，便容易造成精神不济、容易饥饿的后遗症。此外，在减肥过程中，前一周所减掉的通常是水分，减重超过一星期之后，才会继而燃烧到体内的脂肪。