吃出完美肌肤？记住这8种食物群

　　吃那些有利于肌肤的健康食品，会使你看起来更年轻漂亮，并且身体会感觉更好。下面八种食物群代表了八类能让肌肤变美得营养元素，开始行动吧。

    1、第一种打造健康美丽肌肤的食物是蛋白，它能产生胶原蛋白

　　蛋白一直以来都被认为是一种免疫力促进物，最近的研究显示，蛋白是人体锌的重要来源，锌是保持肌肤年轻、紧致、有活力的必不可少的矿物质。如果缺乏锌，无论使用世界什么护肤品都难以换回健康、年轻的肌肤。