冬季减肥食谱 告别“冬季肥”（2）

    2、乳香田园蔬菜

    食物：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克

    做法：

    1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用

    2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状

    3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可

    营养成分分析：热量-188大卡蛋白质-8公克脂肪-12公克碳水化合物-12公克