冬季减肥食谱 告别“冬季肥”（3）

    3、乳香茄汁虾

    食物：草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄

    调味料：蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许

    做法：

    1.草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

    2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可

    营养成分分析：热量-164大卡蛋白质-16公克脂肪-8公克碳水化合物-7公克

    这几道冬季减肥食谱，特别适合冬天不愿运动的女性朋友，在冬季避免发胖。