养颜：让你永保青春的十种食物！（2）

　　 (3)胡萝卜富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。
　　
　　 (4)脱脂牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。