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七大秘诀打造纤细美腿（4）

2009/12/4 13:46:49 来源：图e网

　　第四大秘诀：扳足。

　　将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

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责任编辑：Techoo-3

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