冬季减肥 不同体型的饮食减肥方法（10）

    @洋葱型

    □腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中。

    □体型就像洋葱，且容易在中年人身上。

    □从事静态工作，长时间坐著。

    □吃得快，饭量大。

    □经常性的暴饮暴食。

    1.出现症状：情绪性或压力性暴饮暴食、易怒或忧郁、进食速度快、常喝酒纾压，腹部较为肥大。

    2.产生原因：这种类型会肥胖多是因为从事静态工作者，由于经常长时间坐著没有运动，产生工作等情绪性压力造成暴饮暴食。

    3.饮食Tips：主要可透过于日常生活中饮用花草茶达到舒压效果。再搭配坚果类食物，透过其中含有的矿物质及维生素B群，可以让体内代谢旺盛，精神大振并同时舒缓压力。